Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout tập hít đất
Nguồn: https://blockchainvietnam.vn
Xem thêm bài viết khác: https://blockchainvietnam.vn/tong-hop/
Idol mong đk gặp a o ngoài
Hay lắm pro, đúng cái em cần vì trước giờ cảm nhận cơ hơi kém, khiến cho mấy nhóm cơ hỗ trợ mỏi trước cả cơ chính, 🙂
Anh ơi em gồng được cơ ngực nhưng em vẫn không dật được cơ vậy tập có hiệu quả chưa anh nhưng mà cơ ngực em chưa nở cho lắm
em tập chống đẩy lúc hít lên thì bị đau khớp vai là sao anh?
Mn cho e hỏi xương hai bên dưới ngực của e nhô ra phải làm sao để hết ạ
Có cách nào nhận biết mấy thanh nhiên có cơ địa trời cho không anh
Street Workout quan trọng là sức bền nhé …
414193 nđk
12965 lx 5h57 t2 15/7/2019
Anh ơi. Những bài tập về cơ trung tâm là những bào nào ạ? Mong anh phản hồi ạ
Anh tham gia sasuke vn đi anh
Em kéo row bị mổi cổ thì có bình thường k anh ?
Anh Sơn ơi, làm sao để tập cái nhóm cơ ổn định trong khớp vai vậy anh
Anh bán áo goku đag mặc đi anh
anh son co coi bay vien ngoc rong ha sao anh son mac do songuku vay'
Cảm ơn anh Sơn ! Kiến thức bổ ích quá 💪🏻💪🏻💪🏻
Ủa a ở quận mấy anh
A ơi e tập mà bị dãn cơ nứt da như thế có bị ảnh hưởng gì k???
Đa tạ anh chia sẻ và có một sự hài hước không hề nhẹ ở tập tạ
Bộ mông của anh lép lắm hả anh nên mới có tên sơn ml
#LHworkout tuyệt quá
Có nên tập full thân trên trong vòng 1 ngày không anh?
Em ko có ngực mà em cũng hơi dựt dc 1 xíu cơ ngực 😁😁😁
xem xong clip thấy tập sai nhiều, tập bắp tay mà toàn vô bắp chuối hic hic, đành sửa lại vậy…
Tại s kéo xà lại kh cảm nhận nhỉ? E kéo 3set×10 rep là thấy căng xô vđ luôn rồi. Mình yếu quá chăng? 🙁
A sơn mua áo ở đâu đấy :v
Có ai như mình hok chỉ tập luyện hít đất là chính :))
Tập bụng khi k có xà đi Ad ơiiii
hình như e kéo xà có vào tay vs xô anh ơi 2 nhóm đều căng và hình như cơ lưng k cảm nhận đc ah
Rất tốt anh ạ❤️
A Sơn tập nhiều,ăn nhiều,làm việc kiệt sức,ngủ ít có sao không anh có tăng cân k
Tập luyện là không giới hạn thời gian mà. Rảnh là tập thôi! Ok
E tập tay to lên r sao chỉ to tay mà cơ chuột tay và cơ tay sau ko hiện rõ vậy a
mong 1 ngày nào sẽ gặp a
Yeahh cuối cùng anh cx làm
Xem clip của anh lâu rồi anh nói rất hay và rất có ích cho xã hội, chúc anh và gia đình có thật nhiều sức khỏe để ra nhiều clip hay và bài hành sấp mặt.