Xả cơ là gì?Siết cơ là gì?Người mới tập Gym thì có cần thiết phải xả cơ và siết cơ không?

19
6



Các bạn mới đi tập gym đều có chung 1 thắc mắc là Xả cơ là gì nhỉ?tại sao người ta phải siết cơ.
Xả cơ nôm na là quá trình tăng cân và tăng cơ kèm theo tăng 1 lượng mỡ nhưng có kiểm soát
Siết cơ là quá trình làm giảm lượng mỡ nhưng vẫn giữ khối lượng cơ và làm cho nó lộ rõ độ khối và độ nét.
Vậy thì một người tập bình thường có cần phải xả cơ và siết cơ như những vận động viên chuyên nghiệp hay không?
Hãy cùng Hoàng tìm hiểu nhé.
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://blockchainvietnam.vn

Xem thêm bài viết khác: https://blockchainvietnam.vn/tong-hop/

19 COMMENTS

  1. Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.

    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….

    Các bạn hãy liên hệ :

    – Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym

    – FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

    – Hoặc hotline : 0931.250.850

  2. Một năm mình xã cơ 1 lần.mình xã cơ vào mùa đông.siết cơ vào mùa hè để đi chơi cho đẹp

  3. Nếu k xả cơ cứ tập nặng thường xuyên và ăn nhiều,ăn đúng thì có tăng cơ đc k anh,có to ra đc và nét k,hay phải xả rồi siết mới to hơn đc ạ?

  4. anh ơi cho e hỏi e hơi gầy bây giờ e muốn xả cơ thì phải tập tạ bao hiệp và mỗi hiệp bao hiệp ạ .mong a giải đáp

  5. E có thắc mắc cách đây 1 tháng em tập sụt kí khá nhanh đó là khi em tập cơ nhưng từ khi em đổi qua tập cardio mỗi ngày chạy 1km với gập người mỗi ngày 3 set với hay xài cái máy xoay hông ấy do mấy anh chỉ em giảm mỡ trước thì nó lại giảm rất chậm đợt trước em giảm liền trong 1 tuần hẳn 2 kí sau đó nó lại lên lại do e chưa kiểm soát đc chế độ ăn uống sau đó e vẫn đứng ở 92 kí cho tới tuần trước là e tập như ở trên chỉ cardio e tập theo kiểu thay đổi tốc độ chạy liên tục nên nó khá mệt nhưng cân nặng giảm tới giờ chỉ đc có 91 :v e đã kiên bớt tinh bột và các món ăn dầu mỡ vậy có cách nào để giảmnhanh hơn ko ạ

  6. Anh hoàng ơi tỉ lệ mỡ của e hơn 20 % em phải giảm mỡ rồi tăng cơ phải ko anh. Cảm ơn anh, hi vọng nhận dc câu trả lời của anh

  7. A hoàng ơi,vai e có cục xương nhô lên mổi bên vai,a tư vấn cho e nên tập bài nào cho dầy lên mất cục xương đó,nhìn vai a đẹp quá,cám ơn a

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here